Розкрий свою силу з krisvelan

Унікальна методика тренувань, яка трансформує ваше тіло та наповнює енергією кожен день.

1200+
задоволених клієнтів
12
професійних тренерів
5
років досвіду
98%
досягають цілей

"Тренування в krisvelan змінили моє життя. За 3 місяці я набрав 5 кг м'язів і покращив витривалість на 40%!"

М
Михайло К., клієнт з 2023 року
Дізнатися більше Записатися на тренування
Фітнес тренування

Філософія krisvelan

Наша методика базується на гармонійному розвитку тіла через посилення м'язового корсету, покращення гнучкості та витривалості. Ми створили унікальний підхід, що поєднує сучасні наукові дослідження у сфері спортивної фізіології з практичними методиками, які довели свою ефективність.

У krisvelan ми віримо, що сила тіла починається з правильного розуміння його потреб та можливостей. Наші програми розроблені так, щоб кожне тренування відгукувалося позитивними змінами у вашому організмі.

Силові тренування

Формування міцного м'язового корсету та збільшення фізичної сили

Функціональність

Розвиток практичних рухових навичок для повсякденного життя

Ментальний баланс

Гармонізація зв'язку між тілом та розумом для кращих результатів

Філософія тренувань
НАШІ ПОСЛУГИ

Обери свій шлях до сили

Персоналізовані програми тренувань, які адаптуються до ваших індивідуальних потреб та цілей

Популярне

Персональні тренування

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей тіла та цілей. Розробка унікальної програми тренувань та харчування.

  • Аналіз фізичного стану
  • Індивідуальна програма
  • Постійний контроль прогресу
Обрати план

Групові тренування

Енергійні групові заняття, які поєднують силові та функціональні вправи в атмосфері взаємної мотивації та підтримки.

  • Різноманітність тренувань
  • Мотивуюче середовище
  • Доступна ціна
Обрати план

Онлайн програми

Тренуйтеся де завгодно з нашими детальними онлайн-програмами. Відеоінструкції, щоденне спостереження та підтримка тренера.

  • Гнучкий графік
  • Відеоінструкції вправ
  • Регулярний зворотній зв'язок
Обрати план
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Відповіді на ваші запитання

Ми зібрали найпопулярніші запитання, які ставлять нам клієнти перед початком тренувань

Чи підходять ваші тренування для початківців?

Так, наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки. Для початківців ми створюємо спеціальні плани, які допомагають поступово адаптуватися до фізичних навантажень та вивчити правильну техніку виконання вправ. Тренери уважно стежать за вашим прогресом і коригують програму відповідно до ваших можливостей.

Як швидко я побачу результати?

Перші результати зазвичай помітні вже після 3-4 тижнів регулярних тренувань. Це можуть бути покращення у самопочутті, збільшення енергійності та витривалості. Видимі зміни у фізичній формі з'являються через 6-8 тижнів послідовних тренувань в поєднанні з правильним харчуванням. Однак кожен організм індивідуальний, тому швидкість прогресу може варіюватися.

Скільки часу має тривати одне тренування?

Оптимальна тривалість тренування становить 45-75 хвилин. Цього часу достатньо для ефективного розігріву, основної частини та заминки. Тривалість також залежить від типу тренування та ваших цілей. Для початківців ми часто рекомендуємо коротші, але більш регулярні тренування, щоб організм поступово адаптувався до навантажень.

Чи включають ваші програми плани харчування?

Так, більшість наших програм включають рекомендації з харчування. В тарифах "Оптимальний" та "Преміум" ви отримуєте персоналізований план харчування, розроблений з урахуванням ваших цілей, стану здоров'я та харчових вподобань. Ми не застосовуємо суворих дієт, а пропонуємо збалансоване харчування, яке підтримуватиме ваші тренування та сприятиме досягненню бажаних результатів.

Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?

Для досягнення помітних результатів рекомендуємо тренуватися 3-4 рази на тиждень. Однак оптимальна частота залежить від ваших цілей, поточного рівня підготовки та можливостей відновлення. Для підтримки фізичної форми може бути достатньо 2-3 тренувань на тиждень, а для більш інтенсивного прогресу — 4-5 занять. Важливо також забезпечувати організму достатній час для відпочинку та відновлення.

Чи можна заморозити абонемент?

Так, ви можете заморозити свій абонемент на період до 14 днів протягом місяця у разі хвороби, відрядження або відпустки. Для цього потрібно повідомити адміністратора не пізніше ніж за 24 години до бажаної дати заморозки. У тарифі "Преміум" ви отримуєте можливість заморозки до 30 днів протягом 3 місяців без додаткових пояснень.
РЕЗУЛЬТАТИ

Успіхи наших клієнтів

Наші програми вже допомогли сотням людей досягти їхніх цілей та відчути справжню силу свого тіла.

94%

Задоволеність

Клієнтів відзначають значні покращення

+45%

Сила

Середній приріст сили за 3 місяці

-18%

Жирова маса

Середнє зниження відсотка жиру

ОК

Олена К.

"Завдяки krisvelan я змогла зміцнити свої м'язи та значно покращити фізичну форму. За 4 місяці тренувань моя витривалість зросла в рази, а тіло стало значно сильнішим."

МТ

Максим Т.

"Я випробував багато програм, але лише в krisvelan знайшов підхід, який дійсно працює. Індивідуальна програма допомогла мені збільшити м'язову масу на 7 кг за півроку."

ІВ

Ірина В.

"Онлайн-програма від krisvelan — ідеальне рішення для мого напруженого графіку. Навіть тренуючись вдома, я відчуваю постійну підтримку тренера та бачу реальні результати."

АП

Андрій П.

"Групові тренування в krisvelan зарядили мене новою енергією. За 3 місяці я не лише зміцнив м'язи, але й знайшов однодумців, які допомагають підтримувати мотивацію."

ТАРИФИ

Інвестуйте у свою силу

Обирайте план, який відповідає вашим цілям та можливостям

Стартовий

750 грн/міс
  • 8 групових тренувань
  • Базовий план харчування
  • Доступ до мобільного додатку
  • Персональні тренування
  • Індивідуальне коригування програми
Обрати план
РЕКОМЕНДОВАНО

Оптимальний

1500 грн/міс
  • 12 групових тренувань
  • 4 персональні тренування
  • Індивідуальний план харчування
  • Доступ до мобільного додатку
  • Щотижневе коригування програми
Обрати план

Преміум

2500 грн/міс
  • Необмежені групові тренування
  • 8 персональних тренувань
  • Детальний план харчування
  • Цілодобова підтримка тренера
  • Преміум доступ до додатку
Обрати план
КОНТАКТИ

Почніть свою трансформацію сьогодні

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити деталі та підібрати оптимальну програму.

Адреса

Зали у всіх районах Києва

Графік роботи

Пн-Пт: 7:00 - 22:00, Сб-Нд: 9:00 - 20:00

Email

[email protected]

Залишити заявку